けんこうtown 
この記事はこんな方におすすめ！
・肌の老化の原因や対策法を知りたい
・肌の老化で悩んでいる
「あれ？こんな所にシワなんてあったかな？」
「なんか顔が老けたなぁ…」
ふと鏡を見た時、顔の老化に気づいてしまい、不安を感じてしまったことはありませんか？
10代、20代の頃はシワやシミのケアにさほど関心が無かった人でも、30代に入るとその重要性に気づき始める人が大勢います。
そこで今回は、顔の老化の原因と、その解決方法を紹介していきましょう。
目次
顔の老化は予防できるの？
肌の老化は予防できます。
「老け見えポイント」の代表である、目元の小ジワや首元のたるみ。
これらの老化現象は、人間であれば誰にでもあらわれる症状ですが、だからと言って諦める必要はありません。
実は、UV（紫外線）をキチンと防いだり、肌の保湿を心がけることで顔の老化は予防できるのです。
老化に気づいた段階で、すぐにケアを始めて若々しい見た目をキープしましょう。
この記事を読み終えると
この記事を読み終えると、
・肌の老化を進行させる原因が分かる
・老化を進行させてしまうクセや行動が分かる
・肌の老化の防止に効果的な方法が知れる
このようなことができるようになります。
顔を老化させる原因は紫外線、乾燥、刺激の3敵！
顔の老化を進行させる主な原因となるのは、紫外線と乾燥、そして刺激の3つです。
ここでは、それぞれを取り上げて解説していきますので、しっかり押さえてください。
1.紫外線
紫外線を浴びると「メラニン」と呼ばれるシミのもとが生成されてしまいます。
加えて、紫外線は真皮層にダメージを与えますから、シワを生み出す原因にもなります。
真皮層は、肌の表面のすぐ内側にあたる部分で、コラーゲンやエラスチンで肌を支えている組織です。
通常は、真皮層が肌を支えることで肌本来の形や弾力が維持されていますが、こちらがダメージを受けるとシワなどの要因になってしまいます。
2.乾燥
乾燥は、シワやシミ、くすみなど色々な肌トラブルの大きな元凶です。
肌の中の保湿成分が不足すると、バリア機能が失われ、傷つきやすくなってしまいます。
空気乾燥など外部的な要因だけでなく、ダイエットなどでノンオイル生活を続けていても皮脂の分泌が減少し、うるおい低下の原因となるので注意しましょう。
3.刺激
肌への過度な刺激も、顔の老化の原因となります。
洗顔後、タオルで顔を強く拭いたりすると肌がダメージを受けてトラブルの要因になってしまうのです。
また、枕に顔を押し付けて寝るクセがある人も、シワが生まれやすいので気を付けてください。
当てはまる人は要注意！顔の老化の原因チェックリスト
顔の老化は、普段のちょっとした習慣が蓄積されて進んでいくものです。
ここでは、何気なくやってしまいがちなクセや行動をリスト化したので、ご自分に当てはまるかチェックしてみてください。
当てはまる項目が多い人ほど、肌が傷ついている可能性が高いので注意が必要です。
- 日焼け止めは夏だけ使用
- 洗顔後、タオルで顔をゴシゴシ拭く
- 化粧水のパッティング
- 油っこい物をよく食べる
- よく噛まずに食べるクセがある
- 毎日スマホを長時間使う
顔の老化についてさらに詳しく
顔の老化の進み方には、個人差があります。
脂肪がたるんでブルドックのような見た目になる人、頬がコケて老け込んだ印象が強まる人など色々なタイプに分けられます。
ここでは、顔の老化のタイプを3つピックアップして紹介しましょう。
1.たるみタイプ
脂肪のたるみは、胸やお尻だけにあらわれるものではありません。
顔の老化が進むと、頬やあごの脂肪が垂れ下がってくるタイプの人もいます。
顔に脂肪が付きやすい人や過去に過激なダイエットをした経験がある人は要注意です。
体重が増えると、たるみが強調され老けて見えるので、肥満にも気を付けましょう。
2.コケ、くぼみタイプ
やせ型の人に多いのが「コケ、くぼみタイプ」の顔の老化です。
顔を構成している筋肉や骨が加齢とともにボリュームを失って起こります。
このタイプの人がやせ過ぎると、老けて見えやすくなるので、体重の維持に気を配りましょう。
3.肌色変化タイプ
紫外線対策を怠けてきた人、乾燥肌の人に多く見られるのが「肌色変化タイプ」の顔の老化です。
UVケアをおろそかにしていると、年齢を重ねてからシミやソバカスができやすくなります。
また、乾燥肌の人にはくすみがよくあらわれます。
顔の老化を防止する方法3選！
顔の老化の防止に効果的な方法には、どんなものがあるのでしょうか？
毎日の生活に、簡単に取り入れられるものを3つピックアップして紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
1.UV・乾燥・刺激対策で若顔キープ
UV、乾燥、刺激対策をキチンと行いシミやくすみ、シワを抑えましょう。
春、夏のUV対策で有効なのはSPFが高いUVケア用品です。
SPFとは、UVケア用品に含まれている紫外線から肌を守ってくれる有効成分を指します。
SPFが50程度のものであれば、紫外線の強い時期でもUV対策になるでしょう。
また、乾燥対策に関しては洗顔後1秒以内に顔にミストローションを吹きかけるのがオススメです。
顔の水分は、洗顔直後からどんどん奪われていくので、すぐにケアしなければなりません。
洗面台にミストローションを常備しておいて、タオルで水分を取ったらすぐに使用してください。
さらに、刺激対策で重要なのが洗顔後の拭き方です。
顔をゴシゴシ拭くと、タオルの摩擦で肌が傷ついてしまいますから、顔を拭くときは優しく押し当てるようにして水分を取りましょう。
また、洗顔料を弱酸性のものに変えるのも有効です。
2.ワインとアーモンドでエイジングケア
ワインには、「レスベラトロール」と呼ばれる老化防止に効き目のあるポリフェノールが含まれています。
レスベラトロールとは、体内で生成されたコラーゲンが壊れるのを抑える働きがあり、シワの発生を防止してくれるのです。
色が濃いぶどうジュースでも同様の効果が得られますから、ワインが苦手な人はそちらを選んでください。
そして、アーモンドには、老化の原因となる活性酸素の働きを抑えてくれるビタミンＥや、皮膚や髪の生成に関わる亜鉛が豊富に含まれています。
3.ぐっすり眠って老け知らず
人間の脳は就寝中、老化防止に効果のある「メラトニン」というホルモンと、肌の新陳代謝を活性化させる「成長ホルモン」を分泌します。
夜間ぐっすりと眠り、これらのホルモンの恩恵を受けることでアンチエイジング効果が期待できますから、顔の老化の予防に大きな効き目があるはずです。
先ほど取り上げたアーモンドには、イライラを予防して気分をリラックスさせてくれるマグネシウムも含まれていますので、寝る前に3粒ほど食べてみるのもよいでしょう。
まとめ
顔の老化は、紫外線や乾燥、刺激などが主な原因となり進行していきます。
これらが肌に作用することで、肌の表面が傷つきシワやシミなどが生まれてしまうため、スキンケア用品を活用したり顔を拭く時のちょっとした気遣いが大切です。
ワインやアーモンドなど老化防止に効き目のある食品を摂取する習慣、毎日しっかり睡眠をとる習慣が顔の老化の防止に効果的ですから、しっかり実践してください。
少しでも早いうちにエイジングケアに取り組み、あなたの美しい見た目をいつまでもキープしていきましょう。
