【成城石井】ロカボ商品が健康的すぎる！おすすめの商品

「自粛が続いているからせめて食べるものだけでも健康的にしないとなぁ〜」

「最近太ってきたけど、食べることがやめられない…」

家にいることが多くなると、動かない時間も増えてきますよね。

動かない時間が増え、食べることが増えてきてしまう自粛期間…

気づいたら食べる予定もない食べ物まで食べてしまった…

そんな方に速報です！

あの有名スーパーマーケット「成城石井」が美味しくて健康的なロカボ商品を続々と販売スタートしています！

健康的で美味しい商品が沢山ありますので、ご紹介していきます↓

「ロカボ」ってなに？

参考 : http://www.seijoishii.co.jp/whatsnew/press/desc/400

「ロカボ」って聞いたことあるけど、どういう意味？という方が多いのではないかと思います。

ロカボ”とは、「ゆるやかな糖質制限食」のこと。

食事から摂れる糖質の量を少量ずつにして

・食後の血糖の上昇を抑える

・血糖値を急激に上げないようにする

ことで、さまざまな疾患のリスクを低減するのが狙いです。

三大栄養素の炭水化物の中に糖質は含まれているのですが、この糖質が血糖値を上げる原因となります。

あわせて読みたい【三大栄養素とは？】
三大栄養素とは？分かりやすくまとめてみた！

糖質の量が原因で…

一度にたくさんの糖質を摂ることが、血糖値が上がるおもな原因となります。

ロカボ生活は、1食あたりの糖質の量を20〜40g、1日の糖質の合計を130g以下にすることで血糖値の上昇を抑えることでさまざまな疾患のリスクや脂肪蓄積などを予防するのが狙いです。

食事で糖質を摂取しすぎて血糖値が高い状態がつづくと、血液が濃くなり糖尿病や心筋梗塞、肝硬変などの病気にかかりやすくなります。

特に糖尿病は、日本人の6人に1人は糖尿病または予備軍と言われています。

このような疾患のリスクが高まることはもちろんですが、そのほかにも体脂肪が蓄積されカラダのスタイルが崩れてしまうなどの見た目の変化もでてきてしまいます。

美味しいものはすべて

「美味しいものは脂肪と糖でできている」

なんて言葉もありますから、口に入れて美味しいと思うものは全て脂肪と糖質が入っています。

美味しいものは毎日食べたいものですよね。

しかし、やはり美味しいものを食べ続けていると、疾患のリスクは高まりますしカラダのスタイルも崩れてしまいます。

特に最近は、自粛期間もつづいていますから、なおさら食事には気をつけたいところです。

そこで今注目されているのがロカボ商品なのです。

成城石井には美味しいロカボ商品がたくさん！

参考 : http://www.seijoishii.co.jp/whatsnew/press/desc/400

このロカボの生活に着目した成城石井が、2020年11月2日より「ロカボフェア2020」を開催しています！

「Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO」にて外食では諦めていたロカボへの取り組みの応援として、写真のようなお酒1杯と食事からデザートまで全5品すべて食べても糖質の量が21.5gという、おにぎり1個より少ない量で美味しく食べられる素晴らしいコースをフェアとして開催しました。

全部食べても糖質の量が21.5gなんで罪悪感なく食べられますよね。。

美味しいのに糖質が5.5gしかないクレームブリュレまで…

ちなみに日本人は、一日に300g以上糖質を摂っていると言われているため、ロカボにすることでかなり糖質を抑えられることが分かります。

この素敵なフェアは、11月29日までの1ヶ月間のため期間限定なのですが、成城石井では8ジャンル40アイテムの素晴らしいロカボ商品を積極的に提案、販売しています。

気になる成城石井のロカボ商品ラインナップはこちら↓

成城石井のロカボ商品 (油・調味料)

スペイン産有機エクストラバージンオリーブオイル 【鮮度ボトル】

出典 : 成城石井

糖質量は大さじ1杯(14g)あたり0g

かすかな辛味と、ナッツのような後味が特長のこのオイルは、アンダルシア産のオヒブランカ種のみを使用しています。

有機JAS認証。

成城石井のロカボ商品 (食べ物)

スモークサーモンスライス

出典 : 成城石井

糖質の量は100gあたり1.9g

北海道で製造。

余分な調味料をつかわずに、じっくりと調味、熟成して丁寧にスモークしています。

プロシュートクルードスライス10ヶ月熟成

出典 : 成城石井

糖質の量は100gあたり0.1g

シチリア産の海塩を使用。

アペニン山脈の麓にてつくられたプロシュートクルードをスライス。

とろける食感です。

カステーリ  パルミジャーノ・レジャーノ24ヶ月熟成

出典 : 成城石井

糖質の量は100gあたり1.0g

芳醇な香りと旨味がぎっしり詰まったチーズ。

24ヶ月という長期に渡って熟成しています。

成城石井のロカボ商品 (おやつ・ナッツ)

ロカボマドレーヌ 3個

出典 : 成城石井

糖質の量は1個あたり8.4g

ふんわりとした美味しく優しい味が楽しめます。

ロカボフィナンシェ 3個

出典 : 成城石井

糖質の量は1個あたり9.9g

ハツミツの香りと味が嬉しい！そしてフィナンシェならではのどっしりちゃんと感もあります。

サラヤ ロカボスタイル低糖質スイートナッツ＆チーズ

出典 : 成城石井

糖質の量は1袋(20g)あたり3.3g

1年以上熟成させたチェダーチーズ、そしてクルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツをラカントで味付けしているので砂糖不使用。

7袋分に小分けにされているので、食べ過ぎ防止に！

デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り

出典 : 成城石井

糖質の量は1袋(23g)あたり2.2g

ナッツを黄金比率で、さらに1年以上熟成した乾燥チーズを加えて完璧に。

7袋分に小分けにされているので、食べ過ぎ防止に！

デルタインターナショナル ロカボクッキー

出典 : 成城石井

糖質の量は1袋(10枚)あたり10g

アーモンドを約35%使用したことにより糖質の量を低く抑えた美味しいクッキー。

2枚で1袋に分けられているから、食べ過ぎ防止に！

ロカボナッツ

出典 : 成城石井

糖質の量は1袋(30g)あたり0.6g

焙煎後9時間以内にパックして、できたての美味しさをキープしています。

デルタインターナショナル ロカボナッツ

出典 : 成城石井

糖質の量は1袋(30g)あたり1.6g

食塩と油が不使用なので、とってもヘルシー！

7袋分に小分けにされているので、食べ過ぎ防止に。

まとめ

いかがでしたか？

美味しいものが食べたい！と毎日糖質の多いものを食べていたら、後々辛いことになるのは自分自身です。

思い切りジムで運動したり、積極的に外出できない今だからこそ、ロカボ生活に変えてみませんか？

ぜひ成城石井のロカボ商品をお試しあれ。