【ダイエット効果】7kg痩せた私がおすすめする宅配冷凍弁当2選まとめ！

「不摂生がつづいて、太り始めたので食事をなんとかしたい。でも自炊は苦手…」

「仕事は朝早く夜遅い。自炊をする時間がなくて外食かコンビニばかりで太ってきてしまった」

「栄養バランスについてそもそも知識がないから自炊が難しい…」

食べたものでカラダは作られる。

しかし、栄養バランスを考えて食事をするのは、時間も知識もなくて難しい…。

「いろんな宅配弁当がありすぎてよく分からないしなぁ…」

そんな方に、実際に1ヶ月半で7kg痩せた私がおすすめしたい宅配冷凍弁当2選を、根拠付きでご紹介します！

宅配弁当で1ヶ月半で-7kgダイエットできた！

【美味しく食べてたらいつも間にか体重が減っていたんです。】

宅配弁当は、しっかり選べばダイエットできます！

なぜなら、

を考えて作られているからです。

実際に私は、これからご紹介する2つの宅配冷凍弁当を食べて1ヶ月で7kgダイエットすることに成功しました↓

1ヶ月半のグラフ↓

前提条件として…

前提として、

・女性

・身長161cm

・ダイエット前の体重は「60.8kg」

・朝は、プロテイン・発芽玄米ご飯・お味噌汁・サラダ・ビタミン剤

・昼に「B-kitchen(ビーキッチン)」、夜に「MuscleDeli(マッスルデリ)」の炭水化物を除いた宅配冷凍弁当を使用

・筋トレを週に2回

・有酸素運動を筋トレのあとに20分

・(寝る前の)空腹睡眠ダイエットも同時に進行

【写真公開】寝る前の空腹は痩せる？空腹睡眠ダイエットを試してみた

このような内容で1ヶ月半ダイエットを行いました。

この記事を読み終えると…

この記事を読み終えると、

・数ある宅配冷凍弁当の中から、ダイエット・ボディメイク向きの2社が分かる

・ライフスタイルとして続けられる食事が見つかる

・栄養バランスの心配がなくなる

このようなことができるようになります。

目次から、気になるところだけ読むこともできますので、気を楽に読んでくださいね。

そもそも宅配冷凍弁当ってなに？

宅配冷凍弁当とは、

お弁当のような容器の中に、調理済みの3~4種類のおかずやご飯を入れ冷凍させて、家に届けてくれるとても便利なお弁当です。

レンジで温めて食べるだけなので、調理の手間がいらず手軽にいろんなメニューを楽しめるため、さまざまな年代からニーズがあります。

ニーズの高さから、今では40社を越える企業が、宅配冷凍弁当を発売しています。

宅配でダイエット弁当なんてあるの？

ダイエットやボディメイクに特化した宅配冷凍弁当はあります！

今回は、その中から、「B-kitchen(ビーキッチン)」と「MuscleDeli(マッスルデリ)」の2社の宅配冷凍弁当をご紹介します。

なぜ2社だけ？

今回ご紹介する、「B-kitchen(ビーキッチン)」と「MuscleDeli(マッスルデリ)」 は、数ある宅配冷凍弁当の中でも、

だからです。

実は、「B-kitchen(ビーキッチン)」と「MuscleDeli(マッスルデリ)」以外にも3社ほどお試し注文をしたのですが、

成分を見てみるとなぜか、

お弁当が多かったのです。

食事管理において、何かが過剰であったり、何かを極端に制限しているお弁当は、

というコンセプトから外れていると感じ、ご紹介しないことにしました。

他にも調べてみると、以外とこのように何かに偏りがあるお弁当が多かった印象です。

果たして、これはダイエット・ボディメイクに向いていると言えるのだろうか…?

その点、「B-kitchen(ビーキッチン)」と「MuscleDeli(マッスルデリ)」の宅配冷凍弁当は、管理栄養士やフィットネスジムが監修しているため、栄養バランスも良く、ダイエットやボディメイクに特化したお弁当です。

そのため、安心してご紹介できるのです。

どうしてダイエット向きなの？

ダイエットやボディメイクにおいてとても重要なことは、先述したように、

この2点です。

無理な食事制限や、自分に合わない強度の運動をしても、ずっと続けられないですし、習慣化もできないですよね。

特に食事においては、

などの細かい管理が必要になってきますから、専門的な知識がないと続けることは難しいのです。

でも、宅配冷凍弁当ならずっと続けらることも、習慣化することも可能なのです。

なぜ習慣化しやすいの？

なぜなら、上記で説明した

などの栄養バランスなどの細かい食事の管理も、すべてできあがっている状態で自宅に届くからです。

特に

「栄養バランスについてそもそも知識がないから自炊が難しい…」

「仕事は朝早く夜遅い。自炊をする時間がなくて外食かコンビニばかりで太ってきてしまった」

「そもそも自炊が苦手だし時間がない…」

という方にはおすすめなのです。

宅配冷凍弁当のメリット・デメリット

宅配冷凍弁当のメリット・デメリットについて、もう少し詳しく説明していきます↓

宅配冷凍弁当のメリット

メリットは主にこちらの5つです↓

専門知識のある管理栄養士や運動指導者が監修しているため、栄養バランスの良いお弁当が届くのです。

そのため、栄養バランスを考えなくて良いのも魅力の一つ。

そして、できあがった状態で届きますので、献立を考える手間や料理をする手間がはぶけます。

届いたお弁当は、電子レンジで温めて食べるだけ。

なんの手間もなく、健康的に痩せられるのです。

宅配冷凍弁当のデメリット

デメリットは主にこちらの2つです↓

お金がかかるとはいえ、だいたい1食あたり800〜1200円が相場です。

実際に、外食やコンビニで買う値段とそこまで変わらないのです。

外食や、コンビニで偏った栄養のお弁当を買うより、栄養バランスの良いお弁当を食べたほうが、もちろん健康には良いと思いますしむしろ、安いと思います。

そして、味が気に入らないと続けるのはつらいですよね。

そのために、色々試してみて自分にあった宅配冷凍弁当を選ぶのが良いと思います。

ダイエット向きなお弁当の選び方のポイント

選び方のポイントは主に、

・美味しさやメニューの数

・栄養バランス

・値段

の3つのポイントで選ぶと良いと思います！

今回ご紹介する宅配冷凍弁当は、色々試したなかでも成分も栄養バランスもすべて「良い！」と思った２社だけを厳選しました。

どちらを選んでも、ダイエット・ボディメイク中でも安心して食べられるなと思ったものだけをご紹介しています。

比較と実食レポート

・美味しさやメニューの数

・栄養バランス

・1食あたりの値段

の３つのポイントにプレスして、

・定期購入の有無

・定期購入の縛りの有無

・1回のみの購入

・送料

・配送エリア

を比較表にしてみました↓

2社の実食レポート

B-kitchen(ビーキッチン)とMuscleDeli(マッスルデリ )の宅配冷凍弁当を実際に食べてみました！

その様子と率直な感想です↓

B-kitchen(ビーキッチン)↓
【実食レポ】自炊が苦手な人に！B-kitchen(ビーキッチン)の宅配冷凍弁当がおすすめ！

MuscleDeli(マッスルデリ)↓
【実食レポ】マッスルデリの宅配ダイエット弁当が美味しすぎる！

B-kitchen(ビーキッチン)

出典 : https://kitchen.db-mall.jp/

一目で分かる！B-kitchen(ビーキッチン)の宅配冷凍弁当とは？

実食レポートやコースの詳細

【実食レポ】自炊が苦手な人に！B-kitchen(ビーキッチン)の宅配冷凍弁当がおすすめ！

MuscleDeli(マッスルデリ )

出典: https://muscledeli.co.jp/

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

「不摂生がつづいて、太り始めたので食事をなんとかしたい。でも自炊は苦手…」

「仕事は朝早く夜遅い。自炊をする時間がなくて外食かコンビニばかりで太ってきてしまった」

「栄養バランスについてそもそも知識がないから自炊が難しい…」

そんな方に、宅配冷凍弁当はおすすめです！

「いろんな宅配弁当がありすぎてよく分からないしなぁ…」

そんな方に今回は、実際に1ヶ月半で7kg痩せた私がおすすめしたい宅配冷凍弁当2選をご紹介させていただきました。

ダイエットやボディメイクで重要なことは、

この2点です。

ぜひ、続ける・習慣化するために今回ご紹介した「B-kitchen(ビーキッチン)」と「MuscleDeli(マッスルデリ)」の宅配冷凍弁当を、試してみてください。